肌荒れ
肌荒れ対策と原因はｺｺで解決！
肌荒れでお困りの方のための、肌荒れの原因と対策講座！肌荒れはココで解消！
肌荒れの原因と対策は？
肌に含まれている水分が減少して肌の表面がカサカサしている状態のことを肌荒れといいます。冬になると特に乾燥肌の人が悩まされる症状で、しみ・しわなどの別のトラブルがおこってしまうきっかけとなります。女性の皮脂は男性に比べてもともと少ないので25歳くらいから減少していきます。皮脂の量が少ないとどうなるのでしょうか。まず肌から水分が逃げやすくなり、最近などが繁殖しやすくなります。そして肌の潤いがなくなり、肌荒れの原因となるのです。とくに目の周りが荒れることが多いのは皮膚が薄いためです。皮膚がうすいと皮脂腺が少ないので肌荒れしやすいのです。ストレスがかかると、肌がかさついたり、痒くなったり、ニキビができたり、肌荒れします。ストレスによって免疫力が低下すると、ホルモンのバランスが崩れてしまいます。それが皮膚に影響して肌荒れがおこってしまうのです。さらにストレスによる不眠の症状や、食生活の乱れによって肌荒れが起こることもあります。男性ホルモンが減少すると、各層が乾燥してひび割れた状態になり、肌荒れがおこります。皮膚の脂肪の分泌を促すのは男性ホルモンだからです。暖かい季節は肌の潤いを保ちやすくなります。なぜなら湿度が高く、汗をかくからです。反対に寒い季節は肌荒れが起きやすくなります。空気が乾燥して、汗をあまりかかないからです。洗顔の仕方ですが、熱いお湯で洗うのは皮膚の脂肪がかなり落ちてしまうので避けましょう。まずぬるま湯で洗い、最後に水で洗います。これが肌荒れ対策になる洗顔方法です。こうすると毛穴が引き締まり、肌の保湿効果がアップしますので、肌荒れ予防になるのです。
肌荒れ対策グッズ
肌荒れにはたくさんの種類があるので、その肌荒れによっても対策方法が違います。手の肌荒れ対策にはゴム手袋が良いですね。このとき、まずゴム手袋をはめる前に、保湿クリームを塗りましょう。それからさらに保湿用の手袋をはめ、それからゴム手袋をするようにすると、手荒れには大変効果があります。またお風呂に入るときに、お湯に木酢液を入れると、これも肌の保湿に役立ちます。お風呂ではまた、体を洗うのや洗顔の際にも、朝鮮人参せっけんを使うといいでしょう。
洗顔には、火山灰の洗顔フォームを使用するのも肌荒れ対策としていいでしょう。寝るときなど、肌荒れしている部分にワセリンを塗ったガーゼをつけるのもいいです。そのガーゼをつけた後は、包帯やサポーターではずれないように固定すれば、寝ていても安心です。唇や手などの荒れが気になる人は、お出かけの際に常にハンドクリームやリップクリームを持ち歩くようにすることも大切です。私は以前からすごく肌が弱く肌荒れに悩んできましたが予防法を実践しています。特に肌荒れががんこで悩んでいる人は、皮膚科などに相談してみるのもひとつの手でしょう。
肌荒れによい栄養素
肌荒れにはクリームなどのほかに、摂取することで効果がある栄養素というものがあるのです。肌荒れに効く栄養素のまずひとつめは、ビタミンＢ２です。このビタミンＢ２には、細胞を再生させたり成長を促したりする力があります。こんなビタミンＢ２が足りなくなると、体の脂質が代謝されにくくなり、肌荒れを起こしたり疲れやすくなったりしてしまいます。主にウナギ、牛乳、卵、チーズ、豚肉、納豆などに含まれています。それからふたつめの肌荒れ対策にいい栄養素は、ビタミンＣです。ビタミンＣが充分に足りていれば、肌の張りが保たれ、しみやシワができにくくなるなどの肌への効果はもちろんのこと、血中コレステロール値が上がらなくなり、ストレスも緩和されるのです。ビタミンＣは、よく知られていることですが、柑橘類をなどの果物に多く含まれています。次に肌荒れ防止に効く栄養素としていいものにビタミンＥがありますが、これは活性酸素、過酸化脂質などの有害物質の生成を防ぎ、種実類や植物油に多く含まれています。肌荒れによい栄養素その④はコラーゲンで、コラーゲンは、細胞と細胞の隙間を埋める働きがあります。皮膚などの結合組織の主要成分で、フカヒレや、ゼラチンなどに含まれます。肌荒れを防止するには、このような栄養素を常に食事で摂るように心がけておくことが大切でしょう。